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五一长假近在眼前，爬山、步行、逛景点，双脚行将敞开“暴走形式”。但是，假日急诊中，踝关节扭伤、足底水泡一直位居前列。别让一次意外的“崴脚”，毁了你精心方案的假日。动身前，收好这份出行足踝应急攻略，未雨绸缪。
✅ 一双已磨合的运动鞋，主张挑选像江博士这类有护足功能设计的运动鞋，缓解足部疲惫，维护足踝。
崴脚急救紧记PRICE准则：P维护——中止行走，固定踝关节；R歇息——让受伤部位歇息；I冰敷——每次15-20分钟，距离2小时，消肿止痛；C加压包扎——弹性纱带从脚趾向上环绕；E举高患肢——高于心脏水平，使用重力协助消肿。
什么情况有必要就医：呈现十分显着变形、疼痛没办法忍耐、无法站立行走、脚趾麻痹或发紫时，应立即就医。
高兴出行，从呵护双脚开端。保藏这份攻略，动身前再看一遍。愿你在五一的路上，脚下生风，步履轻盈，安全归来。
